Niente ingredienti introvabili, niente preparazioni da chef stellato. Solo piatti buoni, bilanciati e pronti in tempi umani.
Le nostre ricette
Soffici, golose e con 15g di proteine ciascuna. Le prepari in 25 minuti e ne fai scorta per tutta la settimana.
Un primo velocissimo, cremoso senza panna. Basta frullare le zucchine cotte con un filo d'olio e pecorino.
Tutto quello che ti serve dopo lo sport: carboidrati complessi, proteine magre e verdure colorate.
Siamo un piccolo team di appassionati di cucina e nutrizione. Non siamo chef, non siamo influencer. Siamo persone normali che cucinano ogni giorno e hanno capito che mangiare bene non deve essere complicato.
Le ricette che trovi qui le prepariamo davvero, a casa nostra, con le pentole normalissime che hai anche tu.
La nostra storiaBastano 20g per sentirti sazio fino a pranzo. Yogurt greco, uova, ricotta, tofu. Scegli quello che ti piace.
Due ore la domenica e hai i pranzi pronti per 4 giorni. Cuoci cereali, griglia verdure, prepara proteine. Assembli al momento.
Ti servono per pensare, allenarti, vivere. Sceglili integrali quando puoi, ma non demonizzare il pane.
Non vendiamo nulla. Ma le persone che seguono le nostre ricette ci scrivono spesso per raccontarci come e andata. Meno gonfiore, piu energia, voglia di cucinare ritrovata.
Il segreto? Non ce n'e nessuno. Si tratta solo di mangiare cibo vero, preparato con le tue mani, nella giusta quantita.
Carboidrati, proteine, grassi. Quanto ne serve? Quando? E perche importa?
Il timing conta, ma meno di quello che pensi. Vediamo i fondamentali.
Perche privarsi del gusto? Queste ricette dimostrano che sano e goloso coesistono.
